たかが呼吸、されど呼吸なのか!?

甲状腺機能亢進症

ここ数日、呼吸の苦しさというか、心臓の苦しさがずいぶんマシになっています。

2/21(水)から、マインドフルネスを一日のルーティンの中に取り入れ始めました
それまでの一日を通しての心拍数の変化は、2/17(土)の記事にも載せた通り

寝ている最中も脂肪燃焼ゾーンから下がらないほどで、24時間のうち21時間以上が運動ゾーンに入っていました。

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いつ心臓が止まるんじゃないか、苦しい、苦しいと訴えていた2/17には、とうとう運動ゾーンは22時間にも達しています。
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ところが、21日から呼吸法をスタートさせると・・・

2/21(水) 21時間24分 呼吸法スタート
2/22(木) 20時間35分
2/23(金) 19時間17分
2/24(土) 20時間15分 さぼりました
2/25(日) 20時間33分
2/26(月) 17時間56分
2/27(火) 18時間49分
2/28(水) 18時間52分
3/1 (木) 19時間42分

徐々に、徐々に、(心拍数の)運動ゾーンに相当する時間が減ってきていませんか?

ちなみに19時間42分だった昨日のグラフはこんな感じ
これまでほとんど見られなかった【範囲外(81以下)】の値が記録され始めています。
(正常な人は、寝ている間に【運動ゾーン】を記録することなどありえません)
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昨日も今日も友人とおしゃべりをしながら1時間ばかり歩いたのですが

それまでの私は途中で2回ぐらい休憩をはさんで、1時間の距離を1.5倍ぐらい時間をかけて歩かないと無理だったのに

いつの間にか休憩なしでも歩けるようになっていて、友人も「あれ?」ってなっていました。

私も「あれ?」って感じです。

そういえば、楽かも??

けど、にわかには信じがたい効果ですよね?

そう思いますよね?

たかだか5分ほどの呼吸法を1週間やっただけで、そんなに変わる?って。

大丈夫です! (何が大丈夫やねん)

私が一番そう思っていますから!w

まだ先週はさぼってしまう日もありましたが、さすがにこの変化を目の当たりにすると、もうさぼりそうにありませんw(なんせ単純ですから)

面白い。

そうそう、ダイソーのくるっとキャッチの予備をやっと手に入れました。
やはり「標準店」以上の店舗でないと置いてないんですよね。

ダイソー くるっとキャッチ

ネットで見ると カミトリ名人という名前の商品や

ヘアストッパーなど

いろいろ販売されていますが、ダイソー製品と比べて値段の差が!
ダイソーのくるっとキャッチ最高ですよ!

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Posted by どらみ